Tin tức

Top những loại hoa quả ngon bổ giúp chị em giảm cân giữ dáng

July 9, 2019

Ăn gì vừa ngon vừa bổ lại giúp giảm cân, giữ được dáng là điều chị em vô cùng quan tâm và đau đầu suy nghĩ. Dưới đây chúng tôi xin gợi ý cho bạn top những loại hoa quả giúp chị em giảm cân giữ dáng vừa ngon lại bổ, bạn có thể thưởng thức thoải mái mà không cần bận tâm về vấn đề cân năng.

  1. Quả dưa hấu
quả ngon bổ giúp chị em giảm cân giữ dáng
Dưa hấu chứa một lượng lớn vitamin A, vitamin C, kali, magiê tốt cho sức khỏe.

Trong dưa hấu có chứa một lượng lớn vitamin A, vitamin C, kali, magiê tốt cho sức khỏe. Ngoài ra các chất chứa trong dưa hấu còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư, cải thiện sức khỏe của tim, hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm, đau nhức cơ bắp, chống thoái hóa điểm vàng, và có lợi cho da, tóc. Nếu muốn giảm cân giữ dáng thì khồn thể bỏ qua loại quả này.

  1. Quả đào

Các vitamin A, vitamin C, kali, chất xơ có chứa trong đào có khả năng hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe tim mạch, bảo vệ da, giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư và giảm dị ứng.

  1. Quả chanh leo

Chanh leo rất giàu itamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa cho cơ thể của bạn.

  1. Quả dưa chuột
quả ngon bổ giúp chị em giảm cân giữ dáng
Dưa chuột là một nguồn cung cấp dồi dào các vitamin, khoáng chất,…

Với kích thước nhỏ, dưa chuột là một nguồn cung cấp dồi dào các vitamin, khoáng chất như: vitamin C, vitamin K, magiê và kali…Ngoài ra nếu ăn cả vỏ thì sẽ cung cấp thêm chất xơ cho cơ thể, hợp cho những ai đang ăn kiêng.

  1. Quả dưa vàng

Đây là một loại quả vô cùng giàu vitamin A, vitamin C và khoáng chất cung cấp cho cơ thể. Giúp người sử dụng tăng cường hệ thống miễn dịch và các tế bào hồng cầu khỏe mạnh hơn.

  1. Các loại quả mọng

Trong các loại quả mọng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ. Bên cạnh đó là các chất chống oxy hóa như anthocyanin, axit ellagic và resveratrol. Một số quả giàu các chất trên là: Dâu tây, mâm xôi, việt quất,…

  1. Quả cà chua
quả ngon bổ giúp chị em giảm cân giữ dáng
Quả cà chua chứa một lượng calo thấp nhưng nguồn chất xơ, vitamin A, vitamin C, vitamin K, kali, mangan,…

Quả cà chua chứa một lượng calo thấp nhưng nguồn chất xơ, vitamin A, vitamin C, vitamin K, kali, mangan lại cực kỳ dồi dào, rất phù hợp cho những chị em nào muốn giảm cân.

  1. Quả anh đào

Quả anh đào chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm khác nhưng lượng calo lại thấp nên rất phù hợp với những người muốn giữ dáng và giảm cân. Bên cạnh đó, quả anh đào còn có công dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, ung thư, bệnh tim và bệnh gút. Ngoài ra, nước ép của quả anh đào còn có hiệu quả trong việc làm giảm cholesterol và giảm đau khớp.

  1. Quả ớt chuông
quả ngon bổ giúp chị em giảm cân giữ dáng
Quả ớt chuông rất phù hợp đối với những bạn đang ăn kiêng mong muốn giảm cân, giữ dáng.

Đây là một loại quả rất phù hợp đối với những bạn đang ăn kiêng mong muốn giảm cân, giữ dáng bởi trong ớt chuông có chứa một lượng lớn vitamin C, vitamin A, vitamin K, vitamin B6, kali, mangan, chất xơ và nhiều chất chống oxy hóa khác nhau. Có công dụng giúp làm giảm nguy cơ thiếu máu. Đặc biệt là loại ớt chuông đỏ, bởi đây là nguồn chất sắt dồi dào, đặc biệt giàu vitamin C, làm tăng sự hấp thu sắt từ ruột của bạn.

  1. Quả cà tím
quả ngon bổ giúp chị em giảm cân giữ dáng
Cà tím rất giàu vitamin B3, giúp tóc mọc nhiều và khỏe.

Loại quả này rất giàu vitamin B3, giúp tóc mọc nhiều và khỏe, ngoài ra còn chứa lượng vitamin A giúp giữ được độ ẩm cho tóc và ngăn ngừa rụng tóc. Cung cấp chất khi bạn đang giảm một lượng lớn calo khi ăn kiêng.

Có một thân hình khỏe đẹp là một điều tuyệt vời mà tất cả mọi người ai cũng đều mong muốn. Những bạn hãy nhớ “đẹp” đi đôi với “khỏe”, đừng vì muốn giảm cân nhanh maf quên cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn nhé. Trên đây là top những loại hoa quả giúp chị em giảm cân giữ dáng mà chúng tôi muốn chia sẻ với bạn hy vọng những điều trên sẽ giúp bạn bổ xung vào thực đơn giảm cân của mình giúp nó phong phú và đầy đủ chất hơn. Ngoài ra, để quá trình giảm cân, giữ dáng của mình trở nên dễ dàng và đạt hiệu quả nhanh hơn bạn có thể bổ xung cho cơ thể một số thực phẩm chức năng. Tham khảo TẠI ĐÂY.

Nguồn: nhunghuoutamviet.com

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply