Tin tức

Kinh ngạc những loại rau củ bình dân giúp thải độc cơ thể

July 10, 2019

Hằng ngày, cơ thể chúng ta hấp thụ và tiếp thu rất nhiều chất độc như: khói bụi, khói thuốc lá, thực phẩm nhiều dầu mỡ,… Đặc biệt là cánh mày râu thường xuyên phải tiếp xúc với rượu bia. Lâu dần sẽ khiến hoạt động thải độc của cơ thể bị quá tải do phải làm việc không ngừng nghỉ từ đó khiến việc thải độc gặp vấn đề. Vậy làm cách nào để cải thiện tình trạng này. Câu trả lời rất đơn giản, chìa khóa chính là nằm ở chế độ ăn uống hằng ngày của bạn. Chắc hẳn nhiều người sẽ nghĩ đó hẳn là loại thực phẩm đắt đỏ khó tìm nhưng không, đó chính là những loại rau củ bình thường mà mọi người ai cũng biết tới. Sau đây chúng tôi xin bật mí cho bạn những loại rau củ bình dân giúp thải độc cơ thể rất hiệu quả, nạn đừng bỏ qua nhé.

  1. Súp lơ

những loại rau củ bình dân giúp thải độc

Súp lơ là nguồn cung cấp dồi dào flavonoid chất có tác dụng ngăn ngừa nhiễm khuẩn, chất này còn giúp làm sạch mạch máu, ngăn chặn oxy hóa cholesterol, kết khối tiểu cầu, giảm nguy mắc bệnh tim mạch và đột quỵ. Bên cạnh đó, súp lơ còn có hiệu quả trong việc tăng cường thành mạch máu, có công dụng hữu hiệu đối với các chứng bệnh béo phì, suy yếu thị lực và phù thũng. Ăn sup lơ thường xuyên sẽ có tác dụng tăng khả năng giải độc của gan, ngăn ngừa cảm cúm và các bệnh về máu, lâu dần còn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh về tuyến vú.

  1. Củ cà rốt

những loại rau củ bình dân giúp thải độc

Loại thực phẩm này hẳn vẫn thường hay xuất hiện trong bữa ăn của chúng ta. Với công dụng iảm nồng độ ion thủy ngân trong máu, gia tăng tốc độ đào thải ion thủy ngân ra khỏi cơ thể. Ngoài ra các vitamin có trong cà rốt còn có công dụng làm đẹp da, chống lão hóa.

  1. Cải thảo

Vitamin C và Vitamin E là 2 chất có rất nhiều trong cải thảo, loại thực phẩm dễ dàng tìm mua ở chợ hoặc siệu thị và không còn xa lạ với các bà nội trợ chúng ta. Các chất này trong cây cải thảo có tác dụng  giúp đào thải các chất độc bên trong cơ thể, làm đẹp da. Còn chất xơ có trong cây lại có thể àm sạch đường ruột, giúp cơ thể đào thải cholesterol dư thừa và các chất độc một cách hữu hiệu.

  1. Bí ngô

những loại rau củ bình dân giúp thải độc

Bí ngô là nguồn cung cấp dồi dào pectin, chất làm chậm quá trình hấp thu đường và chất béo của đường ruột, cũng như giúp làm sạch các gốc kim loại nặng và phần nào thuốc trừ sâu ra khỏi cơ thể. Ngoài ra chất pectin còn có tác dụng giúp hòng ung thư và ngăn ngừa cơ thể nhiễm độc.Bên canh pectin thì bí ngô còn chứa coban, nguyên tố vi lượng cần thiết cho quá trình tổng hợp insulin. Và hơn hết bí ngô còn có thể loại bỏ sự đột biến của chất nitrit gây ung thư.

  1. Nấm hương

những loại rau củ bình dân giúp thải độc

Với các tác dụng: giúp giảm huyết áp, cholesterol, tăng cường chức năng tim, bảo vệ gan, ngăn ngừa xơ vữa động mạch,… và đặc biệt là thúc đẩy trao đổi chất và gia tăng quá trình đào thải chất dư thừa ra khỏi cơ thể thì nấm hướng chính là một loại thực phẩm rẻ và công dụng cao lại dễ tìm. Vậy nên hãy thường xuyên sử dụng nấm hương để thải độc, bồi bổ cơ thể của mình nhé.

  1. Măng tây

những loại rau củ bình dân giúp thải độc

Măng tây được mệnh danh là vua của các loại rau bởi độ ngon và công dụng của nó. Nó có công dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, giúp làm dịu những triệu chứng thường gặp vào mùa hè như khô miệng, bốc hỏa và đặc biết là  đào thải lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể, giúp cơ thể giải độc.

  1. Rong biển

những loại rau củ bình dân giúp thải độc

Polysacarit sunfat có trong rong biển có công dụng làm sạch cholesterol trên thành mạch máu, giữ cholesterol ở mức bình thường, hỗ trợ đào thải chất độc, ngăn chặn cơ thể hấp thu các kim loại nặng như chì, cadmium, giúp loại bỏ các nguyên tố phóng xạ trong cơ thể, đồng thời giúp điều trị xơ cứng động mạch, cũng như ngăn ngừa táo bón và ung thư ruột. Vì thế những người thường xuyên ăn rong biển như nhật bản thường có tuổi thọ trung bình rất cao.

  1. Rau chân vịt

Rau chân vịt hay còn gọi là cải bó xôi, rau bina có công dụng giải nhiệt, làm sạch dạ dày và đường ruột, ngăn ngừa táo bón, giúp da dẻ của bạn sáng sủa hơn. Bên cạnh đó các chất vitamin có trong rau có tác dụng phòng chống những căn bệnh do thiếu vitamin như viêm khóe miệng, quáng gà,…

Từ bài viết trên chúng ta có thể thấy không cần những loại thực phẩm cao sang đắt đỏ gì những vẫn có những công dụng tuyệt vời khiến chúng ta phải bất ngờ đúng không. Hãy là một người thông thái và kiểm soát sức khỏe của mình bạn nhé. Ngoài ra, để nâng cao hệ miễn dịch, sức đề kháng của bản thân giúp bộ máy thải độc của bạn hoạt động tốt hơn bạn có thể bổ xung cho cơ thể một số thực phẩm chức năng bổ trợ cho cơ thể. Tham khảo TẠI ĐÂY.

Nguồn: nhunghuoutamviet.com 

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply